Ich darf deprimiert sein
Wenn du mit Depressionen zu kämpfen hast, kann es echt schwierig sein, über deine Gefühle zu reden, weil du Angst vor den Reaktionen anderer hast. Die meisten von uns halten ihre Depressionen geheim. Bei manchen fangen depressive Gedanken schon früh im Leben an und werden mit der Zeit Teil ihrer Identität. Du fragst dich vielleicht, ob es okay ist, sich so zu fühlen, aber irgendwann akzeptierst du es als Teil deiner Persönlichkeit. Es ist okay, sich depressiv zu fühlen, und noch wichtiger ist, dass es okay ist, über deine Gefühle zu sprechen.
Wenn nur darüber geredet würde
Umstehende wissen nicht immer, wie sie reagieren sollen, wenn du ihnen erzählst, dass du depressive Gedanken hast. Sie haben Angst, dich zu verlieren, und versuchen, verzweifelte Lösungen anzubieten. Was viele vergessen, ist, dass Depressionen normalerweise nicht zu Selbstmordversuchen führen, solange man darüber redet.
Behalte es nicht für dich
Untersuchungen zeigen, dass Männer doppelt so oft Selbstmord begehen wie Frauen, während Frauen doppelt so oft depressiv sind. Eine Erklärung dafür ist, dass es Männern schwerer fällt, über ihre depressiven Gefühle zu reden, und sie diese daher geheim halten. Depressive Gedanken werden erst dann gefährlich, wenn man sie für sich behält.
Kontaktiere uns und teile deine Erfahrungen
Behalten Sie Ihre düsteren Gedanken nicht für sich. Teilen Sie sie unten mit und einer unserer Freiwilligen wird antworten und vor allem zuhören.